Lemon Tea Recipe in Hindi | नींबू की चाय नींबू के रस और गर्म पानी से बना एक ताज़ा पेय है। इसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं
नींबू चाय के स्वास्थ्य लाभ (Health Benefits of Lemon Tea)
Immune system को Boost करती है : नींबू विटामिन सी का एक समृद्ध स्रोत है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने और शरीर को संक्रमण और बीमारियों से बचाने में मदद करता है।
Digestion को improve करने में मदद करती है : नींबू की चाय पाचक रसों और एंजाइमों के उत्पादन को उत्तेजित करके स्वस्थ पाचन को बढ़ावा देने में मदद कर सकती है।
Skin health को improve करती है : नींबू की चाय में विटामिन सी कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देने में मदद करता है, जो त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार और उम्र बढ़ने के संकेतों को कम करने में मदद कर सकता है।
सूजन को कम करना : नींबू की चाय में प्राकृतिक सूजनरोधी गुण होते हैं, जो शरीर में सूजन को कम करने और गठिया जैसी सूजन संबंधी स्थितियों के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं।
वजन घटाने में सहायक : नींबू की चाय चयापचय को बढ़ावा देने और तृप्ति को बढ़ावा देकर वजन घटाने में सहायता कर सकती है।
मूड सुधारने में और तनाव कम करने में मदद करती है : नींबू की चाय की सुगंध का शरीर पर शांत प्रभाव पड़ता है और यह तनाव को कम करने और मूड को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है।
सांसों को तरोताजा करने में मदद करती है : नींबू की चाय मुंह में बैक्टीरिया की वृद्धि को कम करके सांसों को तरोताजा करने और सांसों की दुर्गंध को रोकने में मदद कर सकती है।
कुल मिलाकर, नींबू चाय एक स्वस्थ और ताज़ा पेय है जिसे आसानी से स्वस्थ आहार और जीवनशैली में शामिल किया जा सकता है।
यहां सरल तरीके से लेमन टी बनाने का तरीका बताया गया है
आबस्यक सामग्री :
1 नींबू
2 कप पानी
2 चम्मच शहद
2 चम्मच चाय पाउडर
Lemon Tea बनाने की बिधि :
पहला स्टेप – एक सॉस पैन में पानी लें और उसमें चाय पाउडर डालें। इसे 2-3 मिनट तक उबालें. – इसके बाद चाय को छलनी से छान लें.
दूसरा स्टेप – नींबू को आधा काट लें और उसका रस एक चायदानी में निचोड़ लें।
तीसरा स्टेप – नींबू के रस के साथ चाय को चायदानी में डालें।
चौथा स्टेप – इसमें शहद डालें और अच्छी तरह मिलाएँ।
अब अपनी ताज़ा नींबू चाय को गर्म या ठंडा परोसें और आनंद लें!
नोट: आप नींबू और शहद की मात्रा को अपनी व्यक्तिगत स्वाद प्राथमिकताओं के अनुसार समायोजित कर सकते हैं। चाय का स्वाद और स्वास्थ्य लाभ बढ़ाने के लिए आप इसमें अदरक या पुदीना जैसी अन्य जड़ी-बूटियाँ भी मिला सकते हैं। अगर आप अदरक डालना चाहते हैं, तो पहले अदरक को बारीक कूटकर पानी में उबालें, फिर चाय का पाउडर डालें। नींबू के तेज़ स्वाद के लिए, आप अधिक नींबू का रस भी मिला सकते हैं या नींबू को लंबे समय तक पानी में डूबा रहने दे सकते हैं।